الاسم: YoNi حجم البيضة: 45x30mm40x25mm 30x20mm الاستعمال: تمرين كيجل ، ديكور المنزل ، هدية ، شفاء الكريستال الكمية والأناقة: 3 قطع مجموعة مع ثقوب وحبال فوائد متمرني كيجل: 1. منع والتغلب على سلس البول. 2. الاستعداد والتقوية لحمل صحي. 3. استعادة واستعادة قوة الحوض بعد الولادة. 4. تعزيز الإحساس لكلا الشريكين أثناء العلاقة الحميمة. طريقة الاستخدام: جميع البيض مجهز بحبل ،يمكنك الذهاب إلى جلسة تدريبية مع بيضة متوسطة. أدخل البيضة واضغط على العضلات التي ستشعر بها أثناء تحرك البيضة. هذا يرفع قاع الحوض. امسك لعدد عشرة ، ثم استرخ للعد عشرة. قم بعمل 10 مجموعات ، ثلاث مرات في اليوم. مفتاح النجاح هو القيام بهذا التمرين يوميا وبشكل منتظم. عندما تتحسن عضلة الحوض وتحصل على النتائج التي تريدها ، قم بالتمرين يوميا ، مرة واحدة على الأقل يوميا. إذا كانت عضلة الحوض بصحة جيدة ولديك قوة عضلية جيدة ، للحفاظ على قوة هذه العضلات ، ما عليك سوى إدخال البيض أربع مرات على الأقل كل أسبوع وارتدائها أثناء القيام بأنشطتك المعتادة لمدة 20 دقيقة. طريقة التنظيف: 1. قبل الاستخدام الأول ، يغلي في الماء لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة. من فضلك ، لا تخفض البيض البارد والعصا في الماء المغلي. سوف يتصدعون. عليك وضعها في ماء دافئ وتركها تغلي ببطء. 2. اشطفها بالماء الساخن قبل كل استخدام. 3. يغسل جيدا بعد كل استخدام بالماء والصابون.